Colui che guarda sei tu, e colui che agisce non sei tu.

Diventate un semplice osservatore dei flussi di pensieri che scorrono attraverso la vostra coscienza. Proprio come qualcuno che si siede sulla riva del fiume e osserva lo scorrere del fiume, sedetevi sulla riva della vostra mente e osservate. Oppure come  qualcuno seduto nella foresta che guarda uno stormo di uccelli in volo, sedetevi e osservate.… Continue reading Colui che guarda sei tu, e colui che agisce non sei tu.

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Consapevolezza

Introduci consapevolezza in ogni azione: mentre cammini per strada, commina in piena consapevolezza. Mentre mangi, mangia con consapevolezza. Qualsiasi cosa tu stia facendo, fa in modo che il passato e il futuro non interferiscano: sii nel presente questa è l’essenza della consapevolezza! Mentre fai una doccia, fa semplicemente la doccia; non permettere alla mente di… Continue reading Consapevolezza

Osservatore interiore… o spettatore

Ci dici continuamente di “essere un testimone, un osservatore”, di tutto quello che facciamo, pensiamo e sentiamo. Ma può una coscienza che è testimone cantare davvero, danzare e gustare la vita? La mente deve fare queste domande, prima o dopo perché la mente ha molta paura che tu diventi un testimone. Perché la mente ha… Continue reading Osservatore interiore… o spettatore

Osservare la mente

Si tramanda una storia bellissima, che amo molto… Un giorno il Buddha stava attraversando una foresta. Era un afoso giorno d’estate e aveva molta sete; disse ad Ananda, il suo discepolo più vicino: «Ananda, torna indietro. Cinque o sei chilometri fa, abbiamo attraversato un ruscello. Porta un po’ d’acqua, prendi la mia ciotola. Sono molto… Continue reading Osservare la mente